Qué Vitamina Contiene La Naranja
Beneficios De La Naranja Food Fruit Orange
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Infografia De La Naranja Fruit Food Orange
La naranja aporta al organismo gran cantidad de Vitamina C.
Qué vitamina contiene la naranja. Tiene cuatro veces más vitamina C que la naranja. Contiene 586 mg de vitamina C lo que representa el 652 de la dosis diaria de 90 mg recomendada para un adulto. La naranja es el cítrico más rico en calcio y además contiene magnesio fósforo y vitamina C esenciales para el buen mantenimiento y crecimiento de los huesos.
Una cantidad considerable pero existen alimentos con una cantidad superior. Es muy recomendable en caso de osteoporosis raquitismo y en los periodos de crecimiento óseo. Qué porcentaje de vitaminas tiene la naranja.
Una naranja de tamaño medio aporta 82 mg de vitamina C siendo 60 mg la ingesta recomendada al día para este nutriente. La naranja ha sido siempre en nuestro imaginario la reina de la vitamina C ese alimento milagroso que nos aporta una vitamina necesaria para el desarrollo de huesos y articulaciones para. La pulpa y la cáscara contienen vitaminas minerales nutrientes.
La naranja es un antioxidante natural maravilloso. La principal vitamina de las naranjas es la vitamina C es un nutriente esencial. Está más que popularizada la teoría de que las naranjas son la fruta con más vitamina C del mundo pero la ciencia echa por tierra esa teoría.
Cien gramos de esta fruta contiene hasta 200 mg de esta vitamina. También es una importante fuente de potasio fósforo y hierro. Si el cuerpo carece de acidez o existe la posibilidad de intoxicación desea agrio.
En una fruta media hay una tasa diaria de ácido ascórbico. Es una fruta que además del betacaroteno aporta fibra agua y vitaminas B y C lo que supone una mejor absorción del calcio y del hierro y una fuente de beneficios para quienes padecen de anemia. En su composición cabe destacar la elevada cantidad de ácido ascórbico o vitamina C que contienen las naranjas.
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