Que Vitaminas Tiene La Naranja Y En Que Nos Ayuda
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El consumo de esta fruta así como el.
Que vitaminas tiene la naranja y en que nos ayuda. La naranja aporta al organismo gran cantidad de Vitamina C. Las naranjas son también ricas en tiamina y ácido fólico dos vitaminas del grupo B esenciales para la salud del sistema nervioso. Las frutas y las hortalizas son una genial fuente de vitaminas por lo que tienen las necesidades cubiertas para muchas de ellas.
La naranja aporta al organismo gran cantidad de Vitamina C. Las podemos consumir comiendo sus gajos en zumo e incluso como salsa. Tiene una gran cantidad de vitaminas como ya hemos dicho y no sólo la que siempre nos viene a la cabeza la vitamina C.
Las naranjas son una fuente de sabor y de vitamina C obteniéndose de las mismas muchas propiedades beneficiosas para la salud. Aporta al organismo muchas vitaminas A B y C y sales minerales potasio calcio magnesio silicio hierro fosforo zinc cobre y selenio. La naranja contiene varios tipos de vitaminas tales como el beta caroteno provitamina A que le da el color naranja al fruto Vitamina B1 B2 y B9 ácido fólico.
Son muchos los beneficios de la naranja y será un alimento que nos ayudará a estar más sanos. La mandarina es una fruta jugosa rica en vitamina C betacaroteno algunos aceites esenciales para el cuerpo y flavonoides. Sin embargo la vitamina B12 solo puede obtenerse de la carne y es igual de importante que las otras por lo que deben compensar con suplementos vitamínicos.
Refuerza el sistema inmunológico favorece la creación de nuevas células y actúa en el mantenimiento de las neuronas. La sandía el tomate la espinaca las semillas de girasol la leche de soja y el jamón nos aportan esta vitamina. Entre las vitaminas B contenidas en las naranjas encontramos las siguientes.
Contiene vitaminas flavonoides y beta-carotenos. Vitaminas de la naranja Vitaminas. Vitamina B2 o riboflavina que convierte los carbohidratos en combustible y activa el ácido.
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